吳東彥／諮商心理師 102.11.20
（感謝花蓮某林老師的偷拍）
在先前的文章《如何培養孩子的自信》中，提到父母親如何採取一些方式來培養孩子的自信，在這篇文章中，我試圖從孩子本身的內在認知為出發點，討論其他增進孩子自信的方式。
一、培養自信需要雙管齊下的方式
其實，不管一個孩子的適應狀況是否良好，他們本身通常都擁有一些舊有的、既定的獲得自信的方式，例如：有些孩子會藉著討好別人，或是做點小壞事來獲得大人的注意，一旦被注意了，他們就覺得自己有價值了；也有一些孩子在生活中不斷地跟大人「競賽」，和大人爭奪權力，認為凡事必定得「贏過大人」才會活得有成就感，並從中獲得自尊和價值感。若要協助這樣的孩子培養出自信，則需要雙管齊下的方式。這雙管齊下的方式一方面包含了《如何培養孩子的自信》中所提到的：適度提供孩子成功經驗、對孩子的表現給予正向回饋，以及從孩子的表現中回饋他們的正向人格特質之外；另一方面則要從孩子舊有的獲得自信的方式著手。
若以一個習慣藉著表現出「對立違抗」的行為來與師長競爭，並覺得自己一定要爭贏大人才能讓自己活得有價值、活得有自信的孩子為例，這些孩子容易將「自信」與「爭贏大人」兩個概念畫上等號。一旦孩子形成了這樣的認知，他們便容易在爾後的生活中，持續以這種方式來讓自己獲得自信。若要培養這些孩子的自信心，則（1）首先需要協助孩子破除「『爭贏大人』＝『自信』」的迷思，讓他們知道夠獲得自信的方式有很多種，並非單只能靠這種方式；此外，（2）我們也可以向孩子傳達一個觀念：「有權力需求」並非不好的事情，重要的是，我們可以怎麼選擇藉由適當的方式來獲得自己所需要的權力。
總結來說，當思索著要如何幫助一個孩子增進自信時，我會以下圖為思考路徑。首先，（一）先了解孩子用來獲得自信的方式為何；（二）接著，試著去判斷這樣的方式是否健康，或是是否為身邊的大人、同儕所接受。若此方式是健康的，可被接受的，則鼓勵孩子繼續保持這個方法。若這個方式是為大多數人不接受的，或是不健康的方式，則需要協助孩子破除舊有的方式（如上個段落所言），同時也給予新的正向經驗與回饋。
我認為「破除舊有的方式」這部份是相當重要的，因為培養孩子的自信就如同我們調理身體的過程。當我們在吃進了補品的同時，若我們不願放棄過往的生活惡習，這些補品在我們身上所發揮的療效是相當有限的；若我們在進補的過程中，一方面也能夠調整與捨棄不好的生活習慣，則便可加速這個調養歷程。培養孩子的自信同樣也需要雙管齊下，師長們一方面可以提供孩子正向經驗與正向回饋，讓孩子們可以多感受到自己的好，但這種方式對於嚴重適應困難的孩子來說，可能還不夠。因為嚴重適應困難的孩子已經在過往的生命經驗中，養成了根深蒂固的獲得自信的方式（一種『假』的自信），他們很難脫離過往的習慣而重新選擇一種陌生的方法，畢竟，改變是需要勇氣的。除了灌輸正向的經驗之外，師長們或許也可以剖析孩子們的內在認知，了解他們是如何看這個世界，了解他們是用什麼方式獲得價值感，然後從中破除孩子的迷思，並導引他們思考：如何用適當的方式來滿足自己的需求。
二、培養自信的方式
（一）鼓勵需要清楚的行為邏輯以及具體的證據。
（二）用「適合與否」代替「好壞之別」
（三）「過程」大於「結果」
（四）「內在特質」大於「外在行為」
（五） 避免以「比較」的方式增進孩子的自信，容易模糊焦點，也容易形成不穩定的自信狀態。
（六）建構負向特質的正向意義，也可協助孩子更進一步去了解自身的優點
（七）「批評」與「指責」或許會帶來進步，但不會帶來自信
（八）你表現的很好了， 不過…….：拿掉『不過』
三、小結
（一） 真正的自信來自於：儘管我們對自己不夠滿意，但是我們還是能夠從中找到自己值得嘉許的地方，而不會因為哪次表現不好就讓自己的自信徹底瓦解。
（二） 培養孩子自信的方式相當的多，但是有個最基本，也是最重要的是：我們需要先幫助孩子看到他們身上的好，然後讓他們知道。
圖片引用自：多芬廣告「妳比妳想像中的美麗」
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